Hadirnya Mentari = Hadirnya semangat

Assalamualaikum wr.wb
bapak dan ibu yang saya hormati...

woow.. kayak mw pidato aja,,,
hhe
udah lama nih saya ga ngeblog lagi ya maklumlah orang sibuk ,..:D
sebenernya bisa dibilang saya menulis tulisan ini hanya iseng, tapi bukan berarti isinya ngawur lho..

semangat pagiii....

saat mentari memunculkan batang hidungnya itu saat yang bikin semangat, you know why?
ya karena saat itu adalah saat memulai aktivitas kembali, tentu harus semangat dong, 
apalagi kalo sarapannya sarapan yg bergizi pas, beuh pasti semangatnya membara banget,
tapi ada yang tau ga nih sarapan seperti apa yang memberi semangat???
mau tau?
nih aku kasih tau,
tapi sebelumnya pernah ga kalian ngerasa kalo suka cepet lelah, cepet ngantuk, apalgi ngerasa gendut/kurus??
nah kalo kalian ngerasa gitu sebabnya cuma satu loh, yaitu SALAH dalam memilih makanan terutama saat sarapan, banyak orang yang milih makan sesuai dengan mata,  maksudnya sesuai dengan nafsunya mau makan apa jadi mata yang biasanya nentuin kita makan apa, padahal nih asal kalian tau pankreas lah yang sebenarnya yg harus menentukan kita makan apa, bukan mataaaaa...
tau ga pankreas apa?
pankreas tuh organ yang menghasilkan Gastric Juice dan Insulin.

nah biasanya kalian sarapan pagi pake roti, nasi dan segalamacam sumber karbohidrat kan?
sebenernya kalo karbohidrat jadi bahan yang paling mayor saat sarapan itu ga baik lho ..
tau ga kenapa? karena waktu  pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan, trus juga kan kalo sarapannya banyak karbohidrat nanti malah lesu loh bukannya semangat, malah bikin ngantuk...
jadi kirakira apa nih yang pas buat sarapan??
Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan kayak gini bakal mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. juga  bakal menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
bahaya lagi kalo ga sarapan karena bakal turun/drop gula darahnya di bawah tingkat normal. kalian akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi.
nah jadi tau kan sarapan yang baik kayak gimana, kalian harus sarapan dulu biar kalian ga kalah semangat sama mentari yang suka memancarkan energi positif keseluruh penjuru dunia, biar kalian ceria sepanjang hari..
hadirnya mentari bikin semangat dan hadirnya semangat bikin ceria....
Jangan lupa sarapaan yaaaaaaaaaaaaaa....................:)